| 南瓜花生酱烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 南瓜花生酱烧饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于种花104分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜花生酱烧饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、面粉（400克）、酵母粉（2克）
1/11. 南瓜面团饧发至2倍大小
2/11. 面板上排气分成两个面团（便于操作），取一个面团擀成大圆片
3/11. 自己做的花生酱
4/11. 涂抹在面片上抹匀
5/11. 然后卷起来
6/11. 切段
7/11. 两个一组上下重叠，用筷子在中间压一下
8/11. 手拿两头反方向扭一下成花卷状
9/11. 电饼铛提前预热将生胚摆在上面
10/11. 按扁
11/11. 烤至两面焦黄烤熟即成
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、补脾、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生酱烧饼热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克