| 菠菜南瓜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜南瓜蝴蝶面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于蹦床11分钟消耗的热量...210 | |||||
菠菜南瓜蝴蝶面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（2棵）、熟南瓜（80克）、面粉（300克）、水（40毫升）
1/10. 将300克面粉分成两半，一半加入80克熟南瓜和适量水揉成南瓜面团。
2/10. 将两棵菠菜洗净入料理机，加入一点水打成泥。
3/10. 将另一半面粉加入适量菠菜泥和成光滑面团。
4/10. 揉好的两色面团。
5/10. 将绿色面团擀成薄片，用波浪刀切割边缘。
6/10. 再切成8厘米长的小片片。
7/10. 用筷子往中间一夹成蝴蝶结。
8/10. 黄色面团也同样做法。
9/10. 成品。
10/10. 成品。煮熟凉拌或做汤面都可以。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与茄子、花生酱、海蜇搭配；与黄瓜、牛肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜南瓜蝴蝶面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克