| 红豆酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 313克 | 红豆酥热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于伐木工作137分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（适量）、鸡蛋（1个）、低粉（150克）、黄油（80克）、白糖（40克）、盐（2克）
1/10. 材料，黄油，面粉放到一起。
2/10. 把黄油和低粉用手捏碎， 均匀了，鸡蛋半个，放糖和盐继续拌匀。放冰箱冷藏20分钟，面团变硬。
3/10. 拿出的面团，面团赶成长条
4/10. 再按压宽条
5/10. 中间放入豆馅
6/10. 把口收光滑，切成，小块
7/10. 放上烤盘，刷剩下的蛋液。
8/10. 烤箱170℃，中层，大概20分钟，看上色情况，
9/10. 烤好，
10/10. 还挺诱人的吧！
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、降血糖、润肠通便等功效；可与南瓜、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、西红柿、小米面搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆酥热量685 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物47.92 克
- 钠145.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾138 毫克