| 空心菜炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 空心菜炒黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于风帆冲浪运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
空心菜炒黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜杆（适量）、黄豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先把空心菜老杆洗净切断
2/5. 黄豆洗净晾干
3/5. 锅里放少量油，烧热放晾干的黄豆至熟
4/5. 放入空心菜杆继续翻炒
5/5. 加盐和鸡精起锅
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、健脑、壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、小米面搭配；与核桃、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜炒黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克