| 卡通小鸡便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 卡通小鸡便当热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于包装礼物193分钟消耗的热量...90 | |||||
卡通小鸡便当的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、玉米碎（适量）、胡萝卜（适量）、紫甘蓝（适量）、西兰花（适量）、土司（适量）、海苔片（适量）、火腿（适量）、脆皮肠（适量）
1/6. 用剪刀将土司剪成汽车车身，胡萝卜切花片做轮毂，火腿肠切圆片。
2/6. 用玉米碎饭团捏出小鸡的脸和身体，海苔片剪出眼睛，用胡萝卜片剪出小鸡的嘴，翅膀和鸡冠。
3/6. 西兰花焯水待用。
4/6. 紫甘蓝剪圆片，并对折剪细条。
5/6. 脆皮肠切花刀，在沸水中焯一下。
6/6. 将紫甘蓝对折成半圆包裹在脆皮肠外面做成花朵。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通小鸡便当热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克