| 胡萝卜南瓜鲜奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 488克 | 胡萝卜南瓜鲜奶汁热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于坐车145分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜南瓜鲜奶汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、牛奶（一盒）
1/5. 南瓜去皮切块 蒸熟 胡萝卜切条过水（如果能接受生胡萝卜的味道，这步可以省略）。
2/5. 关上排汁口，放入 胡萝卜 和南瓜。
3/5. 我只能说真滴很香，很好吃
4/5. 呵呵
5/5. 营养早餐
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与墨鱼、红豆、虾皮搭配；与荞麦、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、利尿等功效；可与香菇、绿豆芽、鳕鱼搭配；与山药、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜南瓜鲜奶汁热量145 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克