| 虾仁煎蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 虾仁煎蛋饺热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于垒球82分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁煎蛋饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鲜虾（5个）、洋葱（1块）、葱花（1段）、盐（1茶匙）、酱青（1茶匙）
1/9. 准备好原料
2/9. 虾肉开背洗净后切成虾肉碎末
3/9. 洋葱切小丁！
4/9. 将鸡蛋、虾仁、葱花、洋葱切碎后全部放入大碗中
5/9. 打散后加入盐、酱青和一点点清水
6/9. 锅中放油烧热，倒入蛋液,煎成大饼
7/9. 待底部金黄，将一边盖到另一边，做成饺形。翻边再煎一会儿，即可！
8/9. 切成三块即可啦！
9/9. 内嫩，外香，开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、干辣椒搭配；与茶叶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性欲、增强性功能等功效；可与香菜、辣椒、枸杞搭配；与葡萄、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、杀菌消炎等功效；可与火腿、排骨、牛肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 虾仁煎蛋饺热量409 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物12.86 克
- 钠311.2 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾499 毫克