| 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 老虎菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打牌68分钟消耗的热量...90 | |||||
老虎菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、芝麻香油（适量）、香醋（适量）、盐（适量）
1/4. 洋葱青椒西红柿洗净
2/4. 切条状
3/4. 放入盆中，淋少许香油和盐及香醋拌匀即可
4/4. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、减肥等功效；可与糙米、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、预防高血压等功效；可与小米、羊排、玉米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与菜花、西葫芦、西兰花搭配；与冰棍、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老虎菜热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.34 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克