| 甘蔗茅根水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 甘蔗茅根水热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于空中蹬腿运动69分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蔗茅根水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（适量）、鲜茅根（适量）、冰糖（1块）
1/7. 将甘蔗清洗处理干净，切成小段备用，冰糖一块。
2/7. 将甘蔗清洗处理干净，切成小段备用，冰糖一块。
3/7. 新鲜茅根处理掉杂质，剪成小段备用。
4/7. 新鲜茅根处理掉杂质清洗干净，剪成小段备用。
5/7. 甘蔗在劈成二瓣。
6/7. 把所有材料混合在一起，加上适量的水，大火开后，小火30分钟，滤掉渣就可以了。
7/7. 放在瓶子里保存，冷热均可。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津润燥、健胃、预防便秘等功效；可与粟米、茅根、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蔗茅根水热量206 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁9 毫克
- 钾95 毫克