| 番茄烧西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 番茄烧西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于雪地摩托23分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄烧西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、西红柿（2个）、食用油（适量）、土豆（1个）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/7. 原料。
2/7. 土豆，西葫芦切块，西红柿去皮切碎。
3/7. .炒锅倒油，先放入土豆炒至微微发黄。
4/7. 放入西葫芦和葱末，蒜末。
5/7. 放入西红柿，盐，少许白糖，少许老抽盖盖烧一会。
6/7. 西葫芦成熟，土豆绵软即可关火。
7/7. 成品。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血脂等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与南瓜、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克