| 韭菜苔炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 韭菜苔炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于排舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜苔炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（250）、香干（适量）、盐（适量）
1/7. 韭菜苔一把香干三块
2/7. 韭菜苔切段 香干切片条
3/7. 锅里倒油，加葱蒜炒香
4/7. 加入切好的豆干，大火快炒，炒到香干两面变黄
5/7. 然后倒入韭菜苔大火翻炒 不停的炒 加入一勺盐在炒
6/7. 看韭菜苔炒熟 了以后倒一勺子 鸡精在炒几
7/7. 收盘
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克