| 南瓜红豆酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 491克 | 南瓜红豆酥热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于修建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜红豆酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆沙（适量）、面粉（300克）、食用油（适量）、酵母（适量）
1/5. 将南瓜切成小块，放入微波炉中6.5分钟，并用刮刀压成酱
2/5. 将南瓜酱与面粉混合，加入适量水揉匀，放入酵母揉匀，静置15-20分钟
3/5. 取面团适量，放入红豆沙，像包包子一样包好，然后压成馅饼状。
4/5. 平底锅放油，煎饼至双面金黄，不断翻面
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、治疗高血压等功效；可与枣、燕麦、排骨搭配；与羊肉、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、催乳、健胃等功效；可与鲫鱼、粳米、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红豆酥热量267 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克