| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（130克）、绵白糖（30克）、黄油（15克）
1/6. 黄油软化后加入鸡蛋和白糖
2/6. 将过好筛的面粉放进去，搅拌均匀
3/6. 揉好的面团松弛半小时
4/6. 把松弛好的面团擀成半厘米厚，请忽略我的擀面杖！
5/6. 切成小指头粗细的长条，不要太粗，不然烤出来口感不酥脆
6/6. 双手把面条扭转出波纹，放烤盘中层180度25分钟。想要漂亮点就在表面刷一层蛋液
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、北极虾、青椒搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克