| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 300克 | 蓝莓果酱热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跳台滑雪24分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（300克）、白糖（150克）、柠檬（1个）
1/7. 用少许盐把蓝莓洗干净
2/7. 柠檬切开 柠檬皮切丁
3/7. 把蓝莓倒入锅中 放入白糖
4/7. 开火煮 边煮边搅拌
5/7. 待汤汁浓稠时加入切好的柠檬皮丁 挤入柠檬汁
6/7. 搅拌冷却
7/7. 装入准备好的玻璃瓶中放入冰箱冷藏
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、改善视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果酱热量171 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克