| 酥炸多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 276千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 300克 | 酥炸多春鱼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于郊游69分钟消耗的热量...240 | |||||
酥炸多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（300克）、面粉（2汤匙）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、盐（少放）（0.1克）
1/5. 将鱼去腮洗净处理好。
2/5. 加入适量的盐和酱油，1勺料酒拌匀腌个5分钟左右。
3/5. 滤干净腌鱼出水，加入两汤匙面粉拌匀。
4/5. 上锅入油烧热，将全部鱼炸至金黄色完成。
5/5. 成品装盘，即可食用。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 酥炸多春鱼热量276 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克