| 情迷紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 179克 | 情迷紫薯热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于摩托艇运动193分钟消耗的热量...150 | |||||
情迷紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（50克）、黄豆（30）、水（500）
1/3. 把紫薯和豆子全部洗干净！
2/3. 紫薯切成小块！
3/3. 所有材料都放到豆浆机里，等待就好了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、健脾胃等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与青蟹、柿子、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与燕麦片、茄子、花生搭配；与猪肉、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情迷紫薯热量482 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克