| 豆沙香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 豆沙香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于有氧运动44分钟消耗的热量...350 | |||||
豆沙香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（1个）、豆沙（100克）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 香蕉竖着切半，挤一条豆沙馅，然后再扣上香蕉轻轻压一下
3/6. 香蕉到面粉盘子里翻滚一下，再到打散鸡蛋液的盘子里翻滚
4/6. 到面包糠的盘子里翻滚
5/6. 香蕉切成段，炒锅倒油烧热，放入香蕉块，中小火油炸至稍微变色，（我买的面包糠是白的稍微变色就行，黄色的面包糠炸到金黄色）
6/6. 筷子夹出，摆盘出锅！没等拍照呢，已经吃掉好多了，哈哈，好吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、疏通血脉、填精髓等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、苋菜、小米面搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克