| 红豆糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 509克 | 红豆糯米糕热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于椭圆运动机176分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆糯米糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、葡萄干（适量）、黑芝麻粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/13. 泡红豆
2/13. 泡糯米
3/13. 三小时后，红豆入电高压锅，选择豆类，煮熟后，加入白糖腌蜜豆
4/13. 搅好
5/13. 糯米入电高压锅，水比平时煮饭时少一半以上，因为米已充分吸水
6/13. 煮熟后
7/13. 用擀面杖打米至粘连状
8/13. 取干净容器，抹上一层植物油，防止倒不出模，底层洒蜜豆、泡过得葡萄干、黑芝麻粉
9/13. 铺上米糕
10/13. 铺上蜜豆
11/13. 再铺米糕和葡萄干
12/13. 出模
13/13. 吃多少切多少，多出的放冰箱
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、止渴等功效；可与香瓜、桑葚、枣搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、润肠通便、降血脂等功效；可与黑米、粳米、糯米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糕热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克