| 冬瓜薏米骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 750克 | 冬瓜薏米骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于打猎185分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜薏米骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、猪骨（450克）、薏米（30克）、姜（适量）、葱（适量）、精盐（适量）
1/11. 食材。
2/11. 把猪骨泡一泡，洗去血水。
3/11. 把薏仁洗净。
4/11. 把冬瓜去皮切块。
5/11. 烧开水，加入排骨焯水。
6/11. 把焯水后的排骨用温水洗净，加入炖盅内。
7/11. 加入冬瓜和薏会，姜葱。
8/11. 加入开水。
9/11. 把个人口感选择炖锅的菜单键。
10/11. 炖好后加盐调味。
11/11. 装碗。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与口蘑、火腿、红枣搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、健胃等功效；可与米醋、醋、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米骨汤热量927 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克