| 小炒小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 小炒小南瓜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于买东西38分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒小南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）、西红柿（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、小米辣椒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）、味精（适量）
1/4. 将小南瓜切成小块，小米辣椒切圈，西红柿切小块，蒜切片。备好所需食材。
2/4. 锅中倒入少量油，下花椒、干辣椒炒香，然后放入西红柿炒出汤汁再放入小米辣椒炒至。
3/4. 放入小南瓜，加入调味料翻炒，然后加一点水（水不要多）炒一会儿后临出锅几分钟放入蒜片翻炒。
4/4. 收汁入盘即可！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、防癌治癌、通便等功效；可与芦荟、莲子、虾皮搭配；与小白菜、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、降血压等功效；可与茭白、福寿鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒小南瓜热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾345 毫克