| 原味豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 原味豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于仰泳64分钟消耗的热量...420 | |||||
原味豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、开水（适量）
1/6. 准备黄豆
2/6. 黄豆洗净
3/6. 把黄豆装入豆浆机网罩内
4/6. 加入开水至上下水位线
5/6. 把豆浆杯装到机器底座上，接通电源按豆浆键
6/6. 等提示音响起豆浆就做好了，喝的时候按个人口味加糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、催乳等功效；可与胡萝卜、小米、红枣搭配；与猪蹄、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克