| 蒜末芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 蒜末芹菜叶热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜末芹菜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（250克）、大蒜（5瓣）、花椒（6粒）、盐（适量）、醋（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 将芹菜叶清洗干净，放到开水里焯烫2分钟。
3/7. 捞出过凉，攥干水分。
4/7. 攥干水分的芹菜叶切成寸段，加盐、醋。
5/7. 大蒜切末，放在芹菜叶上。
6/7. 炒锅放油，小火爆香花椒。
7/7. 将花椒油泼在蒜上，搅拌均匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、养血补虚、增强免疫力等功效；可与鸡肝、花生、基围虾搭配；与黄豆、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末芹菜叶热量50 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克