| 木瓜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 128克 | 木瓜蛋挞热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于打拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
动物淡奶油（100克）、牛奶（60克）、细砂糖（30克）、蛋挞皮（8个）、蛋黄（2个）、木瓜（适量）、蜜豆（适量）
1/8. 奶油、牛奶、细砂糖入小奶锅中拌匀。
2/8. 小火边加入边搅拌，至糖融化关火。
3/8. 蛋黄一个一个加入，每次加入都搅拌均匀。
4/8. 蛋挞液过筛一次。
5/8. 蛋挞中摆入木瓜，或者蜜豆。
6/8. 倒入蛋挞液至八分满，烤箱200度预热，入烤箱中层烤25分钟左右。
7/8. 木瓜蛋挞来啦……
8/8. 木瓜蛋挞来啦……
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 木瓜蛋挞热量292 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克