| 微波苹果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 微波苹果酥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于铅球39分钟消耗的热量...240 | |||||
微波苹果酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、飞饼（1张）、奶酪（2片）
1/8. 准备好全部食材。
2/8. 苹果去皮、切小粒。
3/8. 切好的苹果放入碗中，加入奶酪。
4/8. 放入微波炉叮2分钟；拌匀成馅料。
5/8. 飞饼皮擀薄，分割成数个小圆片。
6/8. 包入苹果馅，对捏成半圆形。
7/8. 逐个包完全部饼皮。
8/8. 放入微波炉，调至微波薄块烧烤档，烤5分钟；翻一面再烤5分钟，至焦黄酥脆即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、桃子、银耳搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波苹果酥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克