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曲奇饼干

曲奇饼干的热量和减肥功效

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曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉655千卡354千卡9.4克1.4克
总量185曲奇饼干热量/卡路里655千卡
瘦身操 热量655千卡,相当于瘦身操111分钟消耗的热量...354

曲奇饼干的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低粉(185克)、黄油(100克)、水(5毫升)、蛋黄(1个)、香草精(少许)、可可粉(15克)、全蛋液(2/3个)、细砂糖(100克)
曲奇饼干的做法图解1

1/13. 香草面团的制作:黄油软化(冬天可以微波炉适当加热),加入细砂糖,搅拌均匀。

曲奇饼干的做法图解2

2/13. 加入蛋黄,搅拌均匀。

曲奇饼干的做法图解3

3/13. 滴入香草精,搅拌均匀。

曲奇饼干的做法图解4

4/13. 筛入低粉,搅拌。

曲奇饼干的做法图解5

5/13. 加入水,揉成面团,静置15分钟。

曲奇饼干的做法图解6

6/13. 擀成需要的厚度,我这里为0.5cm厚,切成长方形。

曲奇饼干的做法图解7

7/13. 巧克力面团的制作同香草面团,巧克力面团同样擀成和香草面团一样的厚度,切成一样的大小,并在上面刷上一层全蛋液做粘合剂。

曲奇饼干的做法图解8

8/13. 香草面片放在巧克力面片上。

曲奇饼干的做法图解9

9/13. 切成1cm宽的条状,并交错叠起,同样用全蛋液做粘合剂。

曲奇饼干的做法图解10

10/13. 剩余的香草面团擀成薄薄的片。

曲奇饼干的做法图解11

11/13. 表面刷上全蛋液,把叠好的棋格面团包起,切去多远的香草面皮。

曲奇饼干的做法图解12

12/13. 冰箱冷冻半小时,待面团变硬后取出,切成片,约0.5cm厚。

曲奇饼干的做法图解13

13/13. 放入烤盘,中间留些间隙,烘烤时稍有膨胀,烤箱中层,上下火,180度,约15分钟

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 曲奇饼干热量655 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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