| 梨丝拌木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 491克 | 梨丝拌木瓜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于俯卧撑30分钟消耗的热量...480 | |||||
梨丝拌木瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、木瓜（半个）、白糖（一勺）
1/10. 准备的梨和木瓜。
2/10. 梨洗净去皮，切成片。
3/10. 切成丝，不必太细。
4/10. 放入碗里，加一勺白糖拌匀。
5/10. 木瓜一分为二。
6/10. 木瓜一分为二。
7/10. 去皮切成丝。
8/10. 把木瓜放入碗中。
9/10. 轻轻拌匀即可。
10/10. 好吃的小凉菜上桌了。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、化痰、防癌等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与鹅肉、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、补充营养等功效；可与带鱼、章鱼、猪肉搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨丝拌木瓜热量242 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.85 克
- 碳水化合物26.28 克
- 钠9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾301 毫克