| 腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 343克 | 腰果鸡丁热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于瘦身操143分钟消耗的热量...354 | |||||
腰果鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、腰果（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 鸡肉切丁，加生抽盐胡椒粉抓均匀。
3/9. 配料改刀，腰果洗净。
4/9. 将腰果用吸水纸吸去水份。
5/9. 炒锅倒油，炒香腰果。
6/9. 利用锅中的底油将鸡丁滑油。
7/9. 鸡丁出锅。
8/9. 下配料炒香。
9/9. 将鸡肉丁和腰果回锅，加生抽，盐，一点糖拌均匀，出锅即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、补虚填精等功效；可与板栗、茶树菇、松子搭配；与红薯、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、补充体力、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果鸡丁热量843 千卡
- 脂肪44.75 克
- 蛋白质37.62 克
- 碳水化合物32.69 克
- 钠46.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾998 毫克