| 自制水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1132克 | 自制水果拼盘热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于按摩114分钟消耗的热量...240 | |||||
自制水果拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、橘子（适量）、小西红柿（适量）
1/8. 西红柿对切4分之3处 一摆就是桃心。小兔子
2/8. 就这样
3/8. 橘子皮隔一半处。左右各一刀
4/8. 一定要注意刀功饿。
5/8. 切条
6/8. ok
7/8. 办好了
8/8. 最终效果。不好意思哈。讲得不清楚
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、鳝鱼、洋葱搭配；与紫甘蓝、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、牛肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制水果拼盘热量457 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾247 毫克