| 香蕉巧克力马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全蛋 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉巧克力马芬热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于打理草坪37分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉巧克力马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（150克）、全蛋（50克）、低筋面粉（200克）、巧克力（50克）、细砂糖（50克）、泡打粉（2克）、黄油（80克）
1/10. 香蕉装塑料袋砸碎
2/10. 巧克力切块
3/10. 黄油加砂糖软化打至微蓬松，蛋液分两次放入，打发
4/10. 加入香蕉，搅拌均匀
5/10. 加入过筛面粉泡打粉
6/10. 搅拌均匀
7/10. 放到裱花袋内，装入模具，不喜欢巧克力可不加，如图
8/10. 喜欢巧克力加入
9/10. 放烤箱180度20分钟
10/10. 出炉
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力马芬热量206 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克