| 丝瓜牛肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 33千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 215克 | 丝瓜牛肉粉丝汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜牛肉粉丝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（165克）、熟牛肉片（90克）、粉丝（50克）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：丝瓜、熟牛肉片、粉丝、韩式辣椒酱
2/9. 将丝瓜去皮、清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒一下。
5/9. 接着，合入粉丝和熟牛肉片，加入一些清水煮开。
6/9. 然后，加适量的韩式辣椒酱。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的鸡精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、活血、利尿等功效；可与火腿、虾皮、虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜牛肉粉丝汤热量202 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克