| 薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 薏仁红豆汤热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于吃东西262分钟消耗的热量...120 | |||||
薏仁红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、赤小豆（50克）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 将红豆、薏米分别浸泡半天。
3/4. 放入高压锅里，按煮粥键即可。
4/4. 煮好的汤加少许冰糖即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、促代谢等功效；可与羊肉、白果、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、健美减肥等功效；可与鲢鱼、鹌鹑、糯米搭配；与羊肉、鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆汤热量523 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克