| 香蕉葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉葡萄干马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于弹风琴103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉葡萄干马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、鸡蛋（3个）、色拉油（150克）、牛奶（100克）、砂糖（120克）、低粉（300克）、葡萄干（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 香蕉用勺子压成香蕉泥,葡萄干用清水浸泡清洗干净.
3/11. 鸡蛋打,加砂糖搅拌均匀.
4/11. 加入牛奶拌匀.
5/11. 加入色拉油拌匀.
6/11. 加入香蕉泥,切拌均匀.
7/11. 筛入低粉.
8/11. 切拌均匀.
9/11. 装入烤杯8分满后在放上葡萄干.
10/11. 烤箱提前预热170度,上下烤,放入烤箱中层25分钟.
11/11. 烤好了.
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、解酒毒等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与香椿、明虾、小米面搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉葡萄干马芬热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克