| 小兔子咖啡土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 433克 | 小兔子咖啡土豆饭热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于摘水果153分钟消耗的热量...180 | |||||
小兔子咖啡土豆饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉糜（50克）、土豆（一个）、洋葱（半个）、香葱（3根）、食用油（适量）、食盐（适量）、咖喱粉（适量）
1/13. 准备土豆一个、肉糜50克、香葱三根
2/13. 准备洋葱半个切成一厘米的块，香葱切段
3/13. 土豆切成一厘米大小的块
4/13. 锅中加入适量的食用油烧热后下入肉糜翻炒
5/13. 下入土豆块翻炒
6/13. 最后下入葱花和洋葱，加入咖喱粉、食盐、翻炒均匀
7/13. 倒入一大勺水，烧开煮个五分钟左右
8/13. 倒入淀粉糊勾个欠就可以吃了
9/13. 提前做好的米饭装在小兔子模具内
10/13. 将米饭倒扣在盘中
11/13. 取一片海苔用表情压花模具压出表情
12/13. 将表情贴在小兔子的脸上
13/13. 将做好的咖啡土豆装在小兔子的周围即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、补钙等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔子咖啡土豆饭热量458 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠64.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾650 毫克