| 乌梅葡萄苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 551克 | 乌梅葡萄苹果汁热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于转呼啦圈71分钟消耗的热量...300 | |||||
乌梅葡萄苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄（200克）、苹果（1个）、乌梅（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 葡萄先在盐水中浸泡10分钟后洗净；
3/6. 乌梅略浸泡；
4/6. 苹果去皮去籽切块；
5/6. 乌梅剔下肉去核；
6/6. 所有材料入搅拌机，加适量凉开水打汁，滤出汁即可。（有榨汁机就相当方便）
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、抗衰老等功效；可与虾仁、枸杞子、橙子搭配；与虾、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与洋葱、香蕉、黄鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、增进食欲、预防便秘等功效；与猪肉丁、野猪肉、肥膘肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅葡萄苹果汁热量353 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠22.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾384 毫克