| 蜜桃橙味西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 蜜桃橙味西米露热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于打沙袋158分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜桃橙味西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜桃（适量）、橙味果珍（适量）、西米（适量）、冰糖（适量）
1/4. 蜜桃去皮去核，切成小块；
2/4. 烧开水。西米用清水冲洗一遍，倒入开水中，边倒边搅拌，防止粘锅底，先煮15分钟，过程中要搅拌；
3/4. 然后倒入适量的橙味果珍，搅拌，再倒入蜜桃、冰糖，盖上锅盖煮开；
4/4. 最后关火，继续盖着锅盖，焖15分钟，即可！
食材功效信息
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与银耳、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 蜜桃橙味西米露热量951 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠5.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克