| 剁椒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 剁椒海带丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于修建房屋5分钟消耗的热量...330 | |||||
剁椒海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、剁椒（50克）、芝麻（10克）、香油（10毫升）、盐（1克）、鸡精（2克）、食醋（15毫升）
1/8. 海带洗净。
2/8. 切成细丝。
3/8. 用热水煮5分钟。
4/8. 盛出来过一下凉水。
5/8. 把水过滤干净。
6/8. 撒上芝麻、盐、鸡精、食醋、香油调匀。
7/8. 拌匀的海带丝盛入盘中。
8/8. 把剁椒均匀撒到海带丝上即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、降血脂等功效；可与木耳、紫菜、北豆腐搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒海带丝热量26 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克