| 豆豉香菇烧火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 146克 | 豆豉香菇烧火腿热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于开车77分钟消耗的热量...180 | |||||
豆豉香菇烧火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、豆豉（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备配料，香菇，火腿肠
2/3. 将香菇火腿切片
3/3. 爆炒5分钟后起锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、丝瓜、白菜搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、促进吸收、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉香菇烧火腿热量230 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠1203.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5 毫克
- 钾983 毫克