| 海带拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 海带拌土豆丝热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于看书187分钟消耗的热量...78 | |||||
海带拌土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、海带丝（150克）、红椒（半个）、大蒜（1瓣）、葱（2根）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 先准备好材料。
2/7. 海带在淡盐水中浸泡一会儿；
3/7. 红椒切丝； 葱切丝； 蒜切末；
4/7. 土豆去皮切丝，过水洗去淀粉；
5/7. 土豆丝入沸水焯烫，捞出放盘中；
6/7. 海带丝洗净切段，入沸水中焯烫，捞出沥水，放土豆丝上；
7/7. 葱丝、蒜末都放盘中，加酱油、醋、盐、香油、辣椒油拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗癌等功效；可与干贝、黑芝麻、紫菜搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带拌土豆丝热量243 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾588 毫克