| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 草莓酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于长笛46分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（480毫升）、草莓（适量）、酸奶菌粉（0.5克）、白砂糖（适量）
1/9. 先把容器和搅拌用的勺子用开水烫一遍，几分钟就好。
2/9. 将菌粉倒入容器内，放入适量白砂糖，倒入牛奶搅匀。
3/9. 盖上盖子。
4/9. 放入纳豆机内，盖好外层盖子，接通电源，开始发酵。
5/9. 8--10个小时后，取出，已经是嫩豆腐的状态了。放入冰箱里冷藏几个小时，味道更佳。
6/9. 草莓洗净切块儿，放入杯底。
7/9. 挖适量酸奶覆盖在草莓上。
8/9. 再撒一层草莓粒。
9/9. 再铺酸奶，再放草莓粒。既养颜又养眼的草莓酸奶就做好了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克