| 巧克力香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 巧克力香蕉卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于洗衣服364分钟消耗的热量...129 | |||||
巧克力香蕉卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、香蕉（2条）、鸡蛋（1个）、巧克力（20克）
1/11. 首先，把吐司的边边切掉
2/11. 鸡蛋打散
3/11. 香蕉两条切成小截
4/11. 家里没找到巧克力，就用了士力架
5/11. 巧克力切成片或者小块，铺上去
6/11. 香蕉，铺上去
7/11. 然后开始卷吐司，并且切成小卷，我是两大卷从中间切开就成了四小卷
8/11. 沾蛋液，整个吐司卷的外层都要沾到
9/11. 平底锅热油之后，开始下锅煎
10/11. 煎至表面有点焦黄，就出锅拉～
11/11. 这是里面的样子，有擀面杖的可以把吐司擀得扁一点。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热、大便秘结等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、香椿、明虾搭配；与消炎片、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克