| 香蕉酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于举重53分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（200克）
1/6. 准备香蕉和酸奶，
2/6. 将香蕉去皮，掰成小段，加入搅拌杯中，
3/6. 用料理机榨成汁，
4/6. 倒入酸奶，
5/6. 用料理机榨成汁，
6/6. 倒入杯中，即可饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、润肠道等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉酸奶奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克