| 肉丸配豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 243克 | 肉丸配豆腐热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于泡澡200分钟消耗的热量...120 | |||||
肉丸配豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、豆腐丁（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 豆腐切丁，辣椒切碎，肉丸蒸熟。
2/9. 不粘锅里烧油，放进豆腐丁油煎。
3/9. 煎片刻，。
4/9. 放进肉丸。
5/9. 再放进辣椒提辣，放点盐入味。
6/9. 淋点生抽。
7/9. 放点清水煮二分钟煮入味。
8/9. 最后放点味精提鲜即成。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 肉丸配豆腐热量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克