| 清蒸肉末冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 41千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 清蒸肉末冬瓜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于砌砖6分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸肉末冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（450克）、肉末（50克）、榨菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 肉末用料酒、盐、生抽盐一下
3/8. 冬瓜去皮切块
4/8. 冬瓜摆放盘中，上面铺上肉末
5/8. 放入蒸锅大火蒸10分钟
6/8. 取出，上面撒上榨菜末
7/8. 水淀粉中放香油、生抽、盐搅拌均匀
8/8. 放入锅中煮开后浇在冬瓜水即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、润肤美容等功效；可与香菇、火腿、芡实搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸肉末冬瓜热量41 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克