| 绿茶消暑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 75克 | 绿茶消暑豆浆热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于粉刷90分钟消耗的热量...180 | |||||
绿茶消暑豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（25克）、黄豆（50克）、甘露（4克）、水（1200毫升）
1/8. 用料
2/8. 大米黄豆洗净沥水
3/8. 倒入打浆桶
4/8. 加水浸泡一夜
5/8. 次日清晨，加入茶叶
6/8. 启动打浆
7/8. 打浆结束
8/8. 倒出
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、润肠通便等功效；可与枇杷、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、增强免疫力、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、胡萝卜、燕麦片搭配；与菠菜、酸奶、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶消暑豆浆热量271 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克