| 菠菜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 菠菜蛋糕热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于空手道11分钟消耗的热量...600 | |||||
菠菜蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
菠菜（50克）、鸡蛋（3粒）、水（40毫升）、牛油（40克）、海绵蛋糕粉（180克）
1/14. 备好材料：-
2/14. 菠菜洗干净，切幼细，备用。
3/14. 将鸡蛋打入大碗里，加入海绵蛋糕粉。
4/14. 把水也加入，
5/14. 菠菜丝也一并加入搅拌，
6/14. 打法至幼滑，再加入溶化的牛油。
7/14. 搅拌均匀。
8/14. 然后把搅拌好的面糊倒入已经铺上烤纸的烤盘里，
9/14. 把面糊抹平。
10/14. 把蛋糕放入烤箱，
11/14. 预热190-200度，烤10-15分钟。 （个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）
12/14. 将烤好的海绵蛋糕翻面，去掉油纸冷切。
13/14. 把陷料抹在蛋糕体上，切片即可。
14/14. 要不要来一块吃哦。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与鸡蛋、香油、胡萝卜搭配；与鳝鱼、银耳、带鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与玉米、小米、干贝搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蛋糕热量108 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克