| 回锅四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 回锅四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于晾衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
回锅四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、小尖椒（3个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 把四季豆两头茎给撕掉
2/5. 锅里水烧开后倒入四季豆煮两三分钟
3/5. 沥干水分切斜条，把小尖椒切好
4/5. 下锅翻炒两分钟，放入适量盐和味精起锅。
5/5. 简单爽口的四季豆～
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回锅四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克