| 海底总动员热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 307克 | 海底总动员热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于登山机87分钟消耗的热量...402 | |||||
海底总动员的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、胡萝卜（1根）、海苔（适量）、黄油（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 吐司切去边。
2/9. 用厨房剪刀剪成尼莫和爸爸的模型。
3/9. 胡萝卜切片煮熟。
4/9. 加盐和适量黄油打成胡萝卜泥。
5/9. 把胡萝卜泥和沙拉酱装进裱花袋，前端剪个小口，后面打个结
6/9. 用胡萝卜泥画出大概轮廓
7/9. 用沙拉酱填上白色部分，再把海苔剪成一些条小心的铺上去围边，另外剪出眼睛和嘴巴贴上去。
8/9. 选些苦菊摆在下面做成海草的样子。
9/9. 用剩下的面包剪成大中小的圆片，上面挤点沙拉酱当水泡。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、大米、狗肉搭配；与山楂干、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海底总动员热量586 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克