| 丝瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 591克 | 丝瓜粉丝汤热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于游泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（半根）、瘦肉（适量）、粉丝（少许）、鸡精（少许）
1/6. 准备食材：丝瓜去皮切块，肉搅拌成肉末
2/6. 干净的锅放入花生油，油烧开后倒入肉碎翻炒
3/6. 加入丝瓜翻炒
4/6. 丝瓜炒至5分熟，加入两碗清水
5/6. 加入粉丝
6/6. 大火煮至粉丝熟透
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、清凉等功效；可与排骨、桂鱼、海虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴润燥、润燥等功效；可与圆白菜、芦笋、南瓜搭配；与海虾、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜粉丝汤热量654 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物89.56 克
- 钠69.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾462 毫克