| 咸豆角炒蛋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 咸豆角炒蛋丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于焊接28分钟消耗的热量...180 | |||||
咸豆角炒蛋丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸豆角（适量）、蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 蛋一个，咸豆角一支，青椒三个。
2/9. 蛋先煎成蛋皮切丝，豆角切碎，辣椒切丝。
3/9. 热锅热油放进辣椒丝，在辣椒上放点盐。
4/9. 炒断生。
5/9. 再放进咸豆角炒匀。
6/9. 倒进蛋丝炒匀。
7/9. 淋上蚝油翻炒入味。
8/9. 最后放点调味鲜即可。
9/9. 炒好的咸豆角炒蛋。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咸豆角炒蛋丝热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克