| 春菜番茄金针素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄花菜 | 克 | 8千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 342克 | 春菜番茄金针素汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于登山机12分钟消耗的热量...402 | |||||
春菜番茄金针素汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春菜（200克）、番茄（1个）、黄花菜（20克）、金针菇（50克）、姜（4片）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 黄花菜浸泡后洗净；
3/6. 金针菇切去根部洗净； 番茄切块； 姜切片；
4/6. 春菜洗净切段；
5/6. 锅中加水5碗，加入姜片烧开；
6/6. 放入其它材料，再滚开时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、卷心菜搭配；与白酒、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热利尿、明目、消食等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春菜番茄金针素汤热量78 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克